Toilettenhocker: welche Höhe passt zu Ihrer Toilette?

Was bewirkt ein Toilettenhocker?

Ein Toilettenhocker ist eine Fußstütze, die vor der Toilette steht. Stellen Sie die Füße darauf, liegen die Knie beim Sitzen höher. Ein Merkblatt eines NHS-Krankenhauses zu Stuhlgewohnheiten hält fest, dass die Knie idealerweise etwas höher als die Hüften sein sollten und dass ein kleiner Fußhocker helfen kann, wenn der Sitz hoch ist.

Er ist eine einfache Haltungshilfe. Er ist keine Behandlung für Verstopfung oder andere Beschwerden. Haben sich die Stuhlgewohnheiten verändert, sprechen Sie mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt, statt sich auf einen Hocker zu verlassen.

Dasselbe Merkblatt empfiehlt, mit etwa hüftbreit geöffneten Knien zu sitzen und sich nach vorn zu lehnen, die Unterarme auf den Oberschenkeln. Ein Hocker macht diese Haltung leichter, wenn die Toilette für die Person hoch ist.

• Hebt die Füße an, sodass die Knie etwas höher liegen
• Hilfreich, wenn der Toilettensitz für die Person hoch ist
• Nur eine Haltungshilfe, keine Behandlung
• Veränderte Stuhlgewohnheiten gehören in ärztliche Abklärung

Welche Höhe sollte ein Toilettenhocker haben?

Messen Sie vom Boden bis zur Oberkante des Toilettensitzes. Squatty Potty empfiehlt seine 18-cm-Hocker (7 in) für Standard-WCs von etwa 36 bis 41 cm (14 bis 16 in) und 23-cm-Hocker (9 in) für WCs in Komforthöhe von etwa 42 bis 46 cm (16,5 bis 18 in).

Höher ist nicht immer besser. Ein zu hoher Hocker kann das Aufstehen erschweren, besonders bei steifen Hüften oder Knien. Wählen Sie die Höhe, bei der die Person bequem sitzt und trotzdem leicht aufstehen kann.

Gibt es im Haushalt mehr als eine Toilette, messen Sie jede. WCs in Komforthöhe sind in neueren Bädern häufig, ältere sind oft niedriger. Ein Hocker, der an der einen passt, kann an der anderen zu hoch oder zu niedrig sein.

• Vom Boden bis zur Sitzoberkante messen, mit eventueller Toilettensitzerhöhung
• Fällt das Aufstehen schwerer, die niedrigere Höhe ausprobieren

Simple oder Bamboo Flip: zwei Toilettenhocker im Vergleich

Beide Empfehlungen stammen von Squatty Potty, und beide umschließen den Toilettenfuß mit einer Rundung. Der Simple ist ein einteiliger Kunststoffhocker mit einer Höhe. Der Bamboo Flip lässt sich umdrehen und bietet zwei Höhen, was in einem Haushalt mit unterschiedlichen Toiletten hilft.

Die Unterschiede liegen in Belastbarkeit und Handhabung. Der Simple ist leichter und niedriger belastbar; der Bamboo Flip muss montiert und zum Höhenwechsel umgedreht werden.

In einem kleinen Bad zählt die Breite. Der Simple braucht die größere Stellfläche, der Bamboo Flip ist etwas schmaler und deutlich weniger tief. Messen Sie den Platz vor der Toilette und prüfen Sie, ob sich die Tür mit dem Hocker noch frei öffnen lässt.

Ist ein Toilettenhocker sicher? Stolpern vermeiden, nie daraufstellen

Ein Fußhocker auf dem Badezimmerboden ist etwas, worüber man stolpern kann, besonders nachts. Gebogene Hocker lassen sich bei Nichtgebrauch um den Toilettenfuß schieben, sodass der Boden frei bleibt. Gewöhnen Sie sich an, ihn jedes Mal zurückzuschieben.

Diese Hocker sind Fußstützen. Sie sind keine Tritthocker, stellen Sie sich also nie darauf, um ein Regal oder ein Fenster zu erreichen.

Achten Sie darauf, dass ein Hocker auf nassem Boden rutschen kann. Squatty Potty beschreibt den Simple mit rutschhemmender Oberfläche und stabilisierenden Füßen, doch jeder Hocker kann auf Wasser wegrutschen. Wischen Sie Verschüttetes auf und prüfen Sie vor der Nutzung, ob der Hocker fest steht.

• Den Hocker nach der Nutzung wieder um den Toilettenfuß schieben
• Ein Nachtlicht nutzen, damit der Hocker sichtbar ist
• Nie daraufstellen oder ihn als Tritt verwenden
• Prüfen, ob die Belastbarkeit für die Person ausreicht

Wie baut man den Hocker auf, reinigt und verstaut ihn?

Der Simple kommt in einem Stück. Der Bamboo Flip muss vor der Nutzung montiert werden; ziehen Sie daher jede Verbindung fest an und prüfen Sie, ob er eben steht. Bitten Sie ein Familienmitglied um Hilfe, wenn Bücken oder das Halten eines Schraubendrehers schwerfällt.

Wischen Sie den Hocker mit einem milden Reiniger ab, wenn Sie die Toilette putzen. Trocknen Sie Bambus nach der Reinigung ab, damit kein Wasser auf der Oberfläche stehen bleibt.

Stellen Sie den Hocker immer an denselben Platz. Ein fester Ort am Toilettenfuß hilft Menschen mit nachlassendem Gedächtnis oder Sehvermögen, ihn zu finden, und hält ihn aus den Laufwegen heraus.

• Auf einem Tisch montieren, nicht auf dem Badezimmerboden
• Vor der ersten Nutzung prüfen, ob alle Füße eben aufliegen
• Mit mildem Reiniger abwischen; Bambus gut trocknen
• Einen Hocker ersetzen, der Risse hat, wackelt oder rutscht

Wann ist persönliche Beratung sinnvoll?

Sprechen Sie mit Ihrer Hausärztin, Ihrem Hausarzt oder in der Apotheke, wenn sich die Stuhlgewohnheiten verändern, wenn Schmerzen oder Blutungen auftreten oder wenn Verstopfung immer wiederkehrt. Ein Hocker kann den Komfort verbessern, behebt aber nicht die Ursache.

Ist das eigentliche Problem das Hinsetzen und Aufstehen, kann eine Ergotherapeutin oder ein Ergotherapeut zuerst Sitzhöhe und Haltemöglichkeiten prüfen.

Nehmen Sie die Höhe der Toilette und alle jüngsten Veränderungen zum Termin mit. Solche einfachen Angaben helfen der Ärztin, dem Arzt oder der Therapeutin, praktische Ratschläge zu geben.

• Neue oder anhaltende Veränderungen beim Stuhlgang: ärztlich abklären lassen
• Schmerzen oder Blutungen: rasch ärztlichen Rat einholen
• Schwierigkeiten beim Aufstehen: nach Sitzhöhe und Haltegriffen fragen
• Medikamente können die Verdauung beeinflussen: in der Apotheke nachfragen