Stuitkussen: welke vorm, welke kant op, welke maat

Voor wie een stuitkussen helpt, en wanneer u naar de huisarts gaat

Mensen zoeken een stuitkussen na een val, voor lange autoritten, voor werk aan een bureau of omdat harde stoelen oncomfortabel zijn geworden. Het kussen verandert waar uw gewicht rust. De oorzaak van de pijn behandelt het niet.

De Britse gezondheidsdienst NHS noemt een speciaal gevormd stuitkussen bij de dingen die u thuis kunt proberen, samen met een goede houding met steun in de onderrug en niet te lang zitten. Ook de Cleveland Clinic noemt zitringen en wigvormige gelkussens om druk van het stuitje te halen.

Beide raden aan om u te laten nakijken als de pijn na een paar weken niet beter wordt of het dagelijks leven hindert. Na een operatie, bij een doorligwond of als u de hele dag in een rolstoel zit, vraagt u de huisarts of een ergotherapeut welk kussen past.

• Ga naar de huisarts als pijn aan het stuitje na een paar weken niet beter wordt.
• Laat pijn na een val of met koorts snel nakijken.
• Vraag een ergotherapeut naar zitten in een rolstoel gedurende de hele dag.
• Zie een kussen als comforthulp, niet als genezing.

Stuitkussen of zitring voor het stuitje: de vormen vergeleken

Een kussen met uitsparing of U-vorm is een rechthoek van schuim met een open inkeping aan de achterkant. Een wigkussen loopt af van een dikkere achterkant naar een dunnere voorkant, en veel wigkussens hebben ook die uitsparing achter.

Een zitring, ook donutkussen genoemd, is een ring met een gat in het midden. Coccyx.org, een al lang bestaande informatiesite van patiënten, schrijft dat ringkussens het gewicht rond het midden verdelen en dat de meeste lezers een kussen met stuituitsparing verkiezen.

Een klein onderzoek wijst dezelfde kant op. In een samenvatting uit 2009 van een Rutgers-kliniek voor stuitpijn probeerden 55 patiënten beide vormen; wie een voorkeur had, koos bijna vijf keer zo vaak het wigkussen met uitsparing, en 42 procent had geen voorkeur.

• Uitsparing: inkeping achter, rechthoekig formaat.
• Zitring: ringvorm, open midden, op brede stoelen vaak minder stabiel.
• Wig: dikker aan de achterkant, kantelt het bekken iets naar voren.
• Gellagen veranderen vooral hoe het oppervlak aanvoelt en de warmte.
• Veel mensen vinden geen enkele vorm prettig, dus bewaar de kassabon.

Meet de stoel en de extra hoogte

Meet de zitting van de stoel die u het meest gebruikt, van zij naar zij en van voor naar achter. Een kussen dat over de rand steekt kan kantelen of schuiven, en een veel kleiner kussen laat harde randen onder uw dijen.

Een kussen voegt zijn eigen dikte toe aan de zitting. Volgens Campbell County Health tilt het u een paar centimeter op, zodat uw voeten misschien niet meer plat staan en de hoogte van bureau of armleuningen verandert. In een rolstoel moeten de beensteunen soms lager.

In de auto verandert de extra hoogte uw hoofdruimte en uw zicht op de weg. Stel stoel en spiegels in met het kussen erop, voordat u een lange rit maakt.

• Meet breedte en diepte van de zitting in centimeters.
• Vergelijk die met het opgegeven formaat van het kussen.
• Reken op 5 tot 8 cm (2 tot 3 inch) extra hoogte.
• Gebruik een voetenbankje als uw voeten niet meer plat staan.
• Controleer in de auto opnieuw spiegels en hoofdruimte.

Zo verhouden de twee stuitkussens zich

Beide kussens zijn van traagschuim met een wasbare hoes en een antislip onderkant. Het grootste verschil is hoeveel elke fabrikant publiceert.

ComfiLife vermeldt maat en gewicht op de eigen productpagina. Everlasting Comfort noemt certificeringen en garantie maar geen afmetingen, en het Amazon-aanbod dat wij bekeken is een Large-variant, dus de maat moet u in het aanbod nalezen.

• Formaat: ComfiLife 44,7 x 35,1 cm (17,6 x 13,8 inch); Everlasting Comfort niet vermeld op de pagina van de fabrikant.
• Dikte: ComfiLife 7 cm (2,75 inch); Everlasting Comfort niet vermeld op de pagina van de fabrikant.
• Schuim: ComfiLife traagschuim met gel en een U-vormige uitsparing; Everlasting Comfort traagschuim met CertiPUR-US-certificering.
• Hoes: ComfiLife in de machine wasbaar velours; Everlasting Comfort afneembare, wasbare hoes met OEKO-TEX-certificering.
• Extra's: ComfiLife draaghandvat en rubberen onderkant; Everlasting Comfort antislipmat en levenslange garantie tegen defecten.

Welke kant een stuitkussen op moet: de zitproef van twee minuten

Leg het kussen met de open uitsparing naar achteren, tegen de rugleuning. Ga rechtop helemaal achterin zitten, met uw onderrug tegen de leuning. Uw stuitje hoort boven de opening te zitten, niet op de voorrand van het schuim.

Op een heel zachte zitting zakt het schuim in en sluit de opening. Coccyx.org stelt voor om op zachte zittingen een stevige plank onder het kussen te leggen. Campbell County Health waarschuwt dat onderuitgezakt zitten op het kussen uw onderrug kan belasten.

Was de hoes volgens het label. Everlasting Comfort raadt aan de schuimkern alleen plaatselijk te reinigen en aan de lucht te laten drogen in plaats van hem te laten weken. Schuim voelt in een koude auto steviger, dus geef een nieuw kussen een paar dagen.

• Uitsparing naar achteren, elke keer dat u het verplaatst.
• Helemaal achterin zitten, voeten plat, knieën ongeveer op heuphoogte.
• Sluit de opening op een zachte zitting, leg dan een stevige plank eronder.
• Sta regelmatig op; de NHS raadt aan niet te lang te zitten.
• Het schuim niet in de wasmachine.

Veelgemaakte fouten

De meest gemaakte fout is kopen voor de pijn en de stoel vergeten. Een kussen dat te groot of te hoog is, of verschuift, is om andere redenen oncomfortabel.

Een andere fout is blijven vertrouwen op een kussen terwijl de pijn aanhoudt. Blijft zitten na een paar weken pijnlijk, dan kan de huisarts naar de oorzaak kijken en voorstellen wat nog meer kan helpen.

• De uitsparing naar voren draaien.
• De extra zithoogte aan het bureau over het hoofd zien.
• Een zacht kussen op een doorgezakte bank gebruiken.
• Een controle uitstellen bij pijn die blijft hangen.