Lendenkissen für Sessel, Aufstehsessel und Autositz: worauf es ankommt

Wem ein Lendenkissen hilft

Viele Sessel, Sofas und Autositze lassen hinter dem unteren Rücken einen Hohlraum. Wer einen Nachmittag lang liest oder lange Auto fährt, sinkt nach und nach in diese Lücke. Ein Lendenkissen gibt dem Rücken dort Halt.

Angenommen, Ihre Mutter liest jeden Nachmittag im selben tiefen Sessel und rutscht dabei langsam nach unten, ein Sofakissen hinter sich gestopft. Ein geformtes Kissen, das an seinem Platz bleibt, kann das lose Kissen ersetzen. Oder Ihr Vater fährt eine Stunde zu Ihnen und rückt die ganze Fahrt über hin und her. Ein festgeschnalltes Kissen im Autositz passt dann besser als eine zusammengerollte Jacke.

Ein Kissen ist eine Sitzhilfe für mehr Komfort. Es behandelt keine Rückenschmerzen, und neue oder starke Schmerzen gehören zuerst in die Hausarztpraxis.

• Menschen, die lange in einem tiefen Sessel oder auf dem Sofa sitzen
• Fahrer und Beifahrer auf längeren Strecken
• Alle, die sich immer wieder ein Kissen in den Rücken stecken
• Wer das Gefühl hat, die Rückenlehne sei zu weit weg

Lendenkissen für Sessel, Relaxsessel oder Auto: Sitztiefe prüfen

Jedes Lendenkissen braucht Platz. Ungefähr um seine Dicke rückt die sitzende Person auf der Sitzfläche nach vorn. In einem sehr tiefen Sessel kann das helfen. In einem Sessel, der schon gut passt, liegen die Oberschenkel dann zu wenig auf, und die Knie ragen über die Vorderkante.

Am wichtigsten ist die Sitztiefe beim Aufstehsessel. Er wird passend zum Körper gewählt, also messen Sie von der Rückenlehne bis zur Vorderkante mit dem Kissen an seinem Platz. Setzen Sie sich dann zurück und prüfen Sie, ob die Kniekehlen noch bequem frei sind und beide Füße flach am Boden stehen.

Bei einem Aufsteh- oder elektrischen Relaxsessel bleibt der Gurt oberhalb der Sitzfläche, weg von Mechanik, Handbedienung und Kabel. Lassen Sie den Sessel dann einmal ganz hochfahren und zurückneigen und beobachten Sie, wohin das Kissen wandert.

• Sitztiefe mit eingelegtem Kissen messen, nicht ohne
• Prüfen, dass die Knie nicht über die Vorderkante geschoben werden
• Im Relaxsessel bleibt der Gurt weit weg von beweglichen Teilen
• Im Auto erst den Sitz einstellen, dann das Kissen anlegen

So sitzt das Lendenkissen richtig

HealthLink BC, der Gesundheitsdienst der kanadischen Provinz British Columbia, rät, mit gestütztem unterem Rücken zu sitzen. Bei Bedarf empfiehlt er ein kleines Kissen, ein zusammengerolltes Handtuch oder eine Lendenrolle in der Rundung des Rückens.

Dieselbe Seite nennt zwei Prüfpunkte für jeden Stuhl. Beide Füße stehen flach auf dem Boden, die Knie liegen etwas tiefer als die Hüften. Im Auto soll der Sitz so eingestellt sein, dass die Knie fast auf Hüfthöhe liegen, und bei Bedarf hilft ein kleines Kissen oder eine Lendenrolle.

Probieren Sie die Höhe aus, bevor Sie den Gurt schließen. Schieben Sie das Kissen auf und ab, bis es die Rundung füllt, ohne in die Rippen oder auf die Hüftknochen zu drücken.

• Erst ganz nach hinten setzen, dann das Kissen platzieren
• Ziel ist die Rundung knapp oberhalb der Gürtellinie
• Den Gurt erst schließen, wenn die Höhe stimmt
• Bei langem Sitzen zwischendurch aufstehen, gehen und sich strecken

Das Produkt im Vergleich mit dem, was Sie schon haben

Wir nennen ein Produkt, dessen Herstellerseite wir lesen konnten. Everlasting Comfort beschreibt sein Lendenkissen als hochdichten Memory-Schaum mit atmungsaktivem, waschbarem Bezug und verstellbaren Gurten. Laut FAQ ist der Schaum nach CertiPUR-US zertifiziert, der Bezug nach OEKO-TEX, und der Bezug lässt sich per Reißverschluss abnehmen und in der Maschine waschen.

Die Herstellerseite nennt Bürostühle, Autositze, Gaming-Stühle und alltägliche Sitzmöbel. Sessel zum Zurücklehnen erwähnt sie nicht, und Maße fehlen, prüfen Sie die Größe also im Angebot. Der Hersteller gibt für seine nicht elektronischen Produkte eine lebenslange Garantie auf Material- und Verarbeitungsfehler an.

HealthLink BC nennt ein zusammengerolltes Handtuch als Möglichkeit. Es kostet nichts und zeigt gut, ob Halt an dieser Stelle überhaupt hilft, bevor Sie etwas kaufen.

• Everlasting Comfort: Memory-Schaum, verstellbare Gurte, abnehmbarer waschbarer Bezug
• Everlasting Comfort: für Bürostuhl, Autositz und alltägliche Sitzmöbel angegeben
• Gerolltes Handtuch: kostenlos und leicht anzupassen, rutscht aber und wird flach
• Sofakissen: weich und breit, schiebt das Becken aber oft nach vorn

Waschen und Pflege im Alltag

Beim Kissen von Everlasting Comfort lässt sich der Bezug abnehmen und in der Maschine waschen. Den Kern aus Memory-Schaum soll man laut Hersteller nur punktuell reinigen und an der Luft trocknen lassen, nicht einweichen. Prüfen Sie außerdem das Etikett Ihres eigenen Kissens.

Angenommen, Ihr Vater nutzt dasselbe Kissen im Auto und im Sessel. Das Hin- und Hertragen ist kein Problem, aber die Gurte müssen jedes Mal neu eingestellt werden. Ein zweites Kissen, eines pro Sitz, erspart das tägliche Nachjustieren.

• Den Bezug nach Etikett waschen und vollständig trocknen lassen
• Den Schaum nur punktuell reinigen und an der Luft trocknen
• Nach jedem Wechsel zwischen Sitzen den Gurt neu anpassen
• Ein Kissen ersetzen, das flach bleibt oder einen gerissenen Bezug hat

Wann Rückenschmerzen in die Arztpraxis gehören

Ein Kissen kann das Sitzen angenehmer machen, Schmerzen sind aber eine eigene Frage. Die Seite des walisischen NHS 111 zu Rückenschmerzen rät zur Hausarztpraxis, wenn sich Schmerzen nach einigen Wochen Selbstbehandlung nicht bessern, den Alltag einschränken, stark sind, zunehmen oder schwer auszuhalten sind.

Sofortige Hilfe ist laut dieser Seite nötig bei Rückenschmerzen mit Taubheit oder Kribbeln im Genital- oder Gesäßbereich, Taubheit oder Schwäche in beiden Beinen, Problemen beim Wasserlassen, Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle, Brustschmerzen oder nach einem schweren Unfall. Rufen Sie dann den Notruf 112.

Eine Physiotherapeutin oder ein Ergotherapeut hilft, wenn das Sitzen täglich schwerfällt oder das Aufstehen aus dem Sessel mühsam wird. Fragen Sie dort: "Würde ein Lendenkissen in diesem Sessel helfen, und wo sollte es sitzen?"

• Neue, starke oder zunehmende Rückenschmerzen: zuerst zum Hausarzt
• Schmerzen mit Fieber, ungewolltem Gewichtsverlust oder nachts: dringenden Termin verlangen
• Taubheit, Schwäche oder Blasenprobleme: Notruf 112
• Täglich Mühe beim Sitzen oder Aufstehen: Physiotherapie oder Ergotherapie fragen