Coussin lombaire pour fauteuil, fauteuil releveur et voiture : les repères

À qui un coussin lombaire rend service

Beaucoup de fauteuils, canapés et sièges de voiture laissent un creux derrière le bas du dos. Au fil d'un après-midi de lecture ou d'un long trajet, on finit par s'y affaisser. Un coussin lombaire offre au dos un appui à cet endroit.

Imaginons que votre mère lise chaque après-midi dans le même fauteuil profond et glisse peu à peu, un coussin du canapé coincé derrière elle. Un coussin galbé qui reste en place peut remplacer ce coussin volant. Ou imaginons que votre père fasse une heure de route pour venir vous voir en changeant sans cesse de position. Un coussin sanglé sur le siège lui conviendra mieux qu'une veste roulée.

Un coussin est une aide au confort assis. Il ne soigne pas le mal de dos, et une douleur nouvelle ou forte se montre d'abord au médecin.

• Les personnes qui restent longtemps dans un fauteuil profond ou un canapé
• Les conducteurs et passagers sur de longs trajets
• Celles et ceux qui glissent sans cesse un coussin derrière leur dos
• Toute personne qui trouve le dossier trop éloigné

Coussin lombaire pour fauteuil, fauteuil releveur ou voiture : vérifiez la profondeur d'assise

Tout coussin lombaire prend de la place. La personne avance sur l'assise d'à peu près l'épaisseur du coussin. Dans un fauteuil très profond, cela peut aider. Dans un fauteuil déjà bien adapté, les cuisses manquent alors d'appui et les genoux dépassent du bord avant.

La profondeur d'assise compte surtout sur un fauteuil releveur. Il se choisit selon la morphologie, donc mesurez du dossier au bord avant avec le coussin en place. Asseyez-vous ensuite au fond et vérifiez que l'arrière des genoux reste libre et que les deux pieds sont à plat au sol.

Sur un fauteuil releveur ou électrique, gardez la sangle au-dessus de l'assise, loin du mécanisme, de la télécommande et du câble. Faites ensuite un cycle complet de relevage et d'inclinaison et observez où va le coussin.

• Mesurer la profondeur d'assise avec le coussin, pas sans
• Vérifier que les genoux ne sont pas poussés au-delà du bord avant
• Sur un fauteuil inclinable, la sangle reste loin des pièces mobiles
• En voiture, régler d'abord le siège, puis ajouter le coussin

Comment placer un coussin lombaire

HealthLink BC, le service de santé de la province canadienne de Colombie-Britannique, conseille de s'asseoir avec le bas du dos soutenu. Si un appui supplémentaire est utile, il propose un petit coussin, une serviette roulée ou un rouleau lombaire dans le creux du dos.

La même page donne deux repères valables pour tout siège. Les deux pieds reposent à plat au sol, les genoux un peu plus bas que les hanches. En voiture, réglez le siège pour que les genoux soient presque à la hauteur des hanches, avec au besoin un petit coussin ou un rouleau lombaire.

Essayez la hauteur avant d'attacher la sangle. Faites glisser le coussin de haut en bas jusqu'à ce qu'il remplisse le creux sans appuyer sur les côtes ni sur le haut des hanches.

• S'asseoir bien au fond avant de placer le coussin
• Viser le creux juste au-dessus de la ceinture
• Attacher la sangle une fois la bonne hauteur trouvée
• Pendant les longues périodes assises, se lever, marcher et s'étirer souvent

Le produit comparé à ce que vous avez déjà

Nous citons un produit dont nous avons pu lire la page du fabricant. Everlasting Comfort décrit son coussin lombaire en mousse à mémoire de forme haute densité, avec une housse respirante et lavable et des sangles réglables. Selon sa FAQ, la mousse est certifiée CertiPUR-US, la housse est certifiée OEKO-TEX et elle se retire par fermeture éclair pour passer en machine.

La page du fabricant cite les chaises de bureau, les sièges de voiture, les chaises gaming et les sièges du quotidien. Elle ne parle pas des fauteuils inclinables et ne donne aucune dimension, vérifiez donc la taille sur l'annonce. Le fabricant indique une garantie à vie contre les défauts de matériaux et de fabrication pour ses produits non électroniques.

HealthLink BC cite la serviette roulée comme solution possible. Elle ne coûte rien et permet de voir si un appui à cet endroit aide vraiment, avant tout achat.

• Everlasting Comfort : mousse à mémoire de forme, sangles réglables, housse lavable zippée
• Everlasting Comfort : prévu pour chaise de bureau, siège auto et sièges du quotidien
• Serviette roulée : gratuite et facile à ajuster, mais elle glisse et s'aplatit
• Coussin de canapé : moelleux et large, mais il pousse souvent le bassin vers l'avant

Lavage et entretien au quotidien

Sur le coussin Everlasting Comfort, la housse se retire et passe en machine. D'après le fabricant, le noyau en mousse à mémoire de forme se nettoie seulement localement et sèche à l'air libre, sans être trempé. Vérifiez aussi l'étiquette de votre propre coussin.

Imaginons que votre père utilise le même coussin en voiture et dans son fauteuil. Le déplacer ne pose pas de problème, mais il faut régler les sangles à chaque fois. Un second coussin, un par siège, évite ces réglages quotidiens.

• Laver la housse selon l'étiquette et la laisser sécher complètement
• Nettoyer la mousse localement et la laisser sécher à l'air
• Réajuster la sangle après chaque changement de siège
• Remplacer un coussin qui reste aplati ou dont la housse est déchirée

Quand le mal de dos demande un médecin

Un coussin peut rendre la position assise plus agréable, mais la douleur est une autre question. La page sur le mal de dos de NHS 111 Wales conseille de voir un médecin si la douleur ne s'améliore pas après quelques semaines de soins à la maison, empêche les activités du quotidien, est forte ou s'aggrave, ou devient difficile à supporter.

Selon cette page, il faut une aide d'urgence en cas de mal de dos avec engourdissement ou fourmillements autour des parties génitales ou des fesses, engourdissement ou faiblesse dans les deux jambes, difficulté à uriner, perte de contrôle de la vessie ou des intestins, douleur dans la poitrine, ou après un accident grave. Appelez alors le 112 ou le 15.

Un kinésithérapeute ou un ergothérapeute peut vous aider si rester assis est pénible chaque jour, ou si se lever d'un fauteuil devient difficile. Demandez-lui : "Un coussin lombaire aiderait-il dans ce fauteuil, et où faut-il le placer ?"

• Douleur nouvelle, forte ou qui s'aggrave : voir d'abord le médecin
• Douleur avec fièvre, perte de poids inexpliquée ou douleur nocturne : demander un rendez-vous rapide
• Engourdissement, faiblesse ou troubles urinaires : appeler le 112 ou le 15
• Difficulté quotidienne à s'asseoir ou se lever : demander à un kinésithérapeute ou un ergothérapeute