Lendenkussen voor fauteuil, sta-opstoel en autostoel: waar let u op

Voor wie een lendenkussen nuttig is

Veel fauteuils, banken en autostoelen laten een holte achter de onderrug. Wie een middag leest of lang rijdt, zakt langzaam in die ruimte weg. Een lendenkussen geeft de rug daar steun.

Stel dat uw moeder elke middag in dezelfde diepe fauteuil leest en langzaam onderuitzakt, met een bankkussen achter zich gepropt. Een gevormd kussen dat op zijn plek blijft, kan dat losse kussen vervangen. Of stel dat uw vader een uur naar u toe rijdt en de hele rit heen en weer schuift. Een vastgegespt kussen op de autostoel werkt dan beter dan een opgerolde jas.

Een kussen is een hulpmiddel voor zitcomfort. Het behandelt geen rugpijn, en nieuwe of hevige pijn hoort eerst bij de huisarts.

• Wie lang in een diepe fauteuil of op de bank zit
• Bestuurders en passagiers op langere ritten
• Wie steeds een extra kussen achter de rug stopt
• Iedereen bij wie de rugleuning te ver weg voelt

Lendenkussen voor stoel, relaxfauteuil of auto: controleer de zitdiepte

Elk lendenkussen neemt ruimte in. Ongeveer de dikte van het kussen schuift u naar voren op de zitting. In een diepe fauteuil kan dat helpen. In een stoel die al goed past, krijgen de bovenbenen dan te weinig steun en steken de knieën over de voorrand.

Bij een sta-opstoel telt de zitdiepte het meest. Die stoel kiest u passend bij het lichaam, dus meet van rugleuning tot voorrand met het kussen op zijn plek. Ga daarna achteruit zitten en kijk of de knieholtes nog vrij zijn en beide voeten plat op de vloer staan.

Houd bij een sta-op- of elektrische relaxstoel de band boven de zitting, weg van het mechaniek, de afstandsbediening en de kabel. Laat de stoel daarna een keer helemaal omhoogkomen en achteroverkantelen en kijk waar het kussen heen schuift.

• Meet de zitdiepte met het kussen erin, niet zonder
• Controleer dat de knieën niet over de voorrand worden geduwd
• In een relaxstoel blijft de band ver van bewegende delen
• In de auto eerst de stoel instellen, dan het kussen plaatsen

Zo plaatst u een lendenkussen

HealthLink BC, de gezondheidsdienst van de Canadese provincie British Columbia, adviseert te zitten met een gesteunde onderrug. Als extra steun nodig is, raadt de dienst een klein kussen, een opgerolde handdoek of een lendenrol in de holte van de rug aan.

Dezelfde pagina geeft twee controles die in elke stoel werken. Beide voeten staan plat op de vloer en de knieën zitten iets lager dan de heupen. In de auto stelt u de stoel zo in dat de knieën bijna op heuphoogte zitten, met zo nodig een klein kussen of lendenrol.

Probeer de hoogte uit voordat u de band vastmaakt. Schuif het kussen op en neer tot het de holte vult zonder in de ribben of op de heupen te drukken.

• Ga eerst helemaal achterin zitten en plaats dan het kussen
• Mik op de holte net boven de broekriem
• Maak de band pas vast als de hoogte goed voelt
• Sta bij lang zitten regelmatig op, loop wat en rek u uit

Het product vergeleken met wat u al in huis hebt

We noemen een product met een fabriekspagina die we konden lezen. Everlasting Comfort beschrijft zijn lendenkussen als traagschuim met hoge dichtheid, met een ademende, wasbare hoes en verstelbare banden. Volgens de FAQ is het schuim CertiPUR-US gecertificeerd, de hoes OEKO-TEX gecertificeerd, en gaat de hoes met een rits los voor de wasmachine.

De fabriekspagina noemt bureaustoelen, autostoelen, gamestoelen en gewone zitmeubels. Relaxfauteuils staan er niet bij en afmetingen ontbreken, dus controleer de maat in de aanbieding. De fabrikant geeft voor zijn niet-elektronische producten levenslange garantie op materiaal- en fabricagefouten.

HealthLink BC noemt een opgerolde handdoek als mogelijkheid. Die kost niets en laat goed zien of steun op die plek helpt, voordat u iets koopt.

• Everlasting Comfort: traagschuim, verstelbare banden, wasbare hoes met rits
• Everlasting Comfort: bedoeld voor bureaustoel, autostoel en gewone zitmeubels
• Opgerolde handdoek: gratis en makkelijk aan te passen, maar schuift en wordt plat
• Bankkussen: zacht en breed, maar duwt het bekken vaak naar voren

Wassen en dagelijks onderhoud

Bij het kussen van Everlasting Comfort gaat de hoes eraf en kan in de wasmachine. De kern van traagschuim moet volgens de fabrikant alleen plaatselijk gereinigd worden en aan de lucht drogen, niet in water worden ondergedompeld. Kijk ook op het etiket van uw eigen kussen.

Stel dat uw vader hetzelfde kussen in de auto en in zijn fauteuil gebruikt. Verplaatsen kan prima, maar de banden moeten elke keer opnieuw worden ingesteld. Een tweede kussen, een per stoel, bespaart dat dagelijkse gepruts.

• Was de hoes volgens het etiket en laat hem helemaal drogen
• Reinig het schuim plaatselijk en laat het aan de lucht drogen
• Stel de band opnieuw in na elke wissel tussen stoelen
• Vervang een kussen dat plat blijft of een gescheurde hoes heeft

Wanneer rugpijn naar de huisarts moet

Een kussen kan zitten prettiger maken, maar pijn is een andere vraag. De pagina over rugpijn van NHS 111 Wales raadt een huisartsbezoek aan als pijn na een paar weken zelfzorg niet beter wordt, het dagelijks leven belemmert, hevig is of erger wordt, of moeilijk vol te houden is.

Volgens die pagina is direct spoedhulp nodig bij rugpijn met gevoelloosheid of tintelingen rond de geslachtsdelen of billen, gevoelloosheid of zwakte in beide benen, moeite met plassen, verlies van controle over blaas of darm, pijn op de borst of na een ernstig ongeluk. Bel dan 112.

Een fysiotherapeut of ergotherapeut kan helpen als zitten elke dag lastig is, of als opstaan uit een stoel moeizaam wordt. Vraag dan: "Zou een lendenkussen in deze stoel helpen, en waar moet het zitten?"

• Nieuwe, hevige of erger wordende rugpijn: eerst naar de huisarts
• Pijn met koorts, onverklaard gewichtsverlies of nachtelijke pijn: vraag een spoedafspraak
• Gevoelloosheid, zwakte of blaasproblemen: bel 112
• Elke dag moeite met zitten of opstaan: vraag een fysiotherapeut of ergotherapeut